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          肝火旺睡眠差,常喝1種茶,按3個穴位,肝火降了,睡眠也好了

          分享人:sonic0319 來源:互聯網 時間:2018-10-04 17:05:40 閱讀:0

          據科學調查報告指出,現代人的睡眠質量在逐年下降。除了越來越多的夜生活擾亂人的睡眠系統之外,其實還跟你身體里的一個器官有關。

          身體里這1個器官“著火”嚴重影響睡眠質量

          肝臟在我們身體里承擔著排解外來或者體內產生的有毒物質,一旦體內的毒素過多,就很容易讓它超負荷工作。當體內毒素排解不出停留在肝臟,就很容易讓它“著火”也就是我們俗稱的肝火旺。肝火一旺,就直接影響睡眠質量,晚上翻來覆去睡不著,好不容易睡著了早上又醒得早,或者是夜里太淺眠,周圍一旦有什么動靜就醒,長久這樣身體也會受不了。

          想要睡眠質量上去,就要注意了,滅肝火是很重要的一步。

          滅肝火改善睡眠,2種方法,幫你解決煩惱

          1、枸杞子仰甘茶

          肝火旺,喝茶降火是一個不錯的選擇,北宋《太平圣惠方》中就有一個枸杞子仰甘茶方子的記載,用枸杞子,菊苣、鮮白茅根等常見中藥按照配比制成,具有清肝火,改善睡眠差,養肝護肝等功效,對于那些因為肝火旺而睡眠差的人是非常適合的。除此之外,這個茶是能養肝護肝的,有其他肝臟問題的人群也可以常喝。

          肝火旺睡眠差,常喝1種茶,按3個穴位,肝火降了,睡眠也好了

          具體配方:

          枸杞子、菊苣各10克,鮮白茅根8克、決明子5克、蒲公英8克。

          做法:取沙煲一個,把枸杞子仰甘茶材料放入,放入沒過材料半指高的清水,十分鐘大火燒開后再轉二十分鐘的小火,最后過濾材料飲茶湯,一日三次。

          枸杞子清肝明目,滋補肝腎;菊苣清肝利膽,利尿消腫;鮮白茅根清熱利尿,涼血止血;決明子清肝明目,利水通便;蒲公英清熱解毒,利尿散結。這5樣中藥材都是對清肝火有非常好的功效,結合在一起吃,效果更好。

          肝火旺睡眠差,常喝1種茶,按3個穴位,肝火降了,睡眠也好了

          如果覺得每天用沙煲煎煮麻煩,可以直接選現成的茶包,功效也是一樣的沒區別,看哪一種方式對自己更好而定。

          2、按摩3大穴位

          第一個穴位:內庭穴,在第二和第三個腳趾縫隙的交叉處,每天早晚用大拇指按摩100次,可以把肝火祛除。

          第二個穴位:太沖穴,在大腳趾和第二個腳趾縫隙上1.5厘米的凹陷處,每天在按摩之前,先用熱水泡十分鐘的腳,然后用大拇指自下而上推揉3分鐘,也有清肝降肝火,改善睡眠的作用。

          第三個穴位:合谷穴,這個穴位非常容易找,就是我們常常說的虎口,每天不定時按壓它,可以消肝火。


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