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          當前位置:首頁 > 健康養生 > 健康飲食 > 晚上不要再給孩子吃著些東西

          晚上不要再給孩子吃著些東西

          分享人:gkwhgdpw 來源:原創 時間:2018-10-21 20:11:56 閱讀:0

          家長們都知道,早睡早起身體好,這個道理誰都明白。可是,由于各種的原因,孩子們睡得越來越晚了,看似是一個小問題,卻隱藏著一個巨大的隱患。現在,許多孩子特別喜歡吃零食,家長們也習以為常,但吃了這六種食物,孩子就算數再多的羊也無濟于事。

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          1、咖啡巧克力

          現在的許多孩子們啊都特別喜愛吃巧克力,但是,巧克力含有咖啡因,可以讓人精神百倍。除外,巧克力還特別引發頭疼,因為巧克力含有酪胺,是一種活性酸。活性酸會使機體產生能吸收血管的激素,而且,血管在不停地擴張以抵抗這種收縮,從而致使成了頭疼。

          2、冰淇淋

          現在,夏天天氣十分炎熱,縱使孩子們產生煩躁的心情,尤其是晚上,在外面跑了一天,回到家就會吃冰糕。在晚間吃了很涼的東西會產生腹瀉。還會刺激交感神經,妨礙孩子入睡。

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          3、堅果

          家長們也都知道,堅果有很豐富的營養,對人體十分有益,還可以明目健腦。但是,堅果只適合于在上午或者是下午兩三點吃,在晚上睡覺前盡量還是不要吃,因為它屬于高熱量食物,體內無法消耗堅果的熱量。

          4、水果

          家長們非常都知道,水果中含有許多的維生素。單吃水果最好在兩餐之間吃,孩子們上學,時間緊,家長們又可能就會放在睡前。可是,水果中還有十分多的水分,會讓孩子半夜睡不好,想上廁所。

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          5、芹菜

          芹菜富有蛋白質、碳水化合物。胡蘿卜素、鈣、磷、貼=鐵、鈉等,營養十分豐富。家長們自然不會放過這個蔬菜。其實,芹菜也是天然的利尿劑,會增加半夜上廁所的頻率。

          6、豆類

          豆類,是人體蛋白質營養的主要來源。據科學家證明,豆類食品,容易導致消化串及腹部脹氣,晚上使用會嚴重影響睡眠質量。

          為了保證孩子們的正常發育,以上六種食物盡量不要在夜間為孩子服用。

                     

           


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